Palvelut

Palvelut

Kuntosalin valikoimaan sisältyy nykyaikaiset GPF Realleader ja Panatta kuntosalilaitteet runsain vapain painoin ja iso nostolava 3:lle harjoittelijalle. Suorituspaikkoja on yli 100kpl. Cardio-osastoja on kaksi. Ensimmäinen kuntosaliin tultaessa ja toinen Heat painotteinen vapaapaino-osastolla joka palvelee myös CrossFit harjoittelua. Valikoimassa on juoksumattoja sekä raskaampi rasvanpolttaja vuoristomatto. Crosstrainereita on useita ja raskaampi Pinnacle trainer joka jäljittelee lähinnä ylämäki hiihtoa jaloilla. Löytyy kuntopyörät, senioripyörät, hierovatuoli ja spinnarit. Kuntosalin 400m2 puolelta löytyy runsaasti helppokäyttöisiä painopakkalaitteita, taljat, väljä käsipainoalue ja 3D-värinälevyharjoittelu joka parantaa luutiheyttä, polttaa rasvaa ja parantaa lihashermotusta. Vapaapainopuolella 300m2 on CrossFit telineessä lisää kyykkypaikkoja 5kpl sekä runsaasti vipuvarsilaitteita kaikille lihasryhmille sekä monipuolisesti levykuormitteisia penkkejä ja telineitä voimaharjoitteluun. CrossFit välineet ja nyrkkeilysäkit ovat täällä myös käytettävissä.

Ryhmäliikunta studio on tatamilla katettu kamppailijoiden ja venyttelijöiden käyttöön vapaaharjoitteluna silloin kun se on vapaana. Ryhmäliikuntatuntien kalenteri ja ajanvaraus löytyy yläpalkista RYHMÄLIINTA alta. Samasta paikasta löytyy Spinning studion treeniajat. Spinning on vapaassa käytössä muina aikoina YMCA:n ym. ryhmille.

CrossGymin CrossTrainig toiminnallisilla tunneilla harjoittelemme liikkeitä joita vartalomme on luotu tekemään, eli nostellaan, vedellään, työnnellään, heitellään, juostaan ja kiipeillään. Näin kehitetään voimaa, kimmoisuutta ja kestävyyttä tehokkaasti samalla kertaa. Crossfit-räkissä voit kokeilla esim. dippiä, rekkiä, hyppyjä, apinapuolia, voimavetoa, olympianostoja, punnerruksia, kyykkyä. Täältä löytyy kaikki välineet toiminnalliseen harjoitteluun: levytankoja, kahvakuulia, kuntopalloja, plyoboxseja, toiminnalliset taljat, renkaita, vastuskumeja, TRX, CrossCore, kelkkaa ruohomatolla jne. Heat-harjoitteluvälineet palvelevat myös CrossFit osastoa mm. Lamelli-heatmatto, Green-heatmatto, hiihtolaite ja soutulaite nostavat sykkeen takuuvarmasti rasvanpolttoalueelle. CrossFit alue jatkuu sään salliessa pariovien takana pihalla järvimaisemassa. CrossGym on täydellinen sali sinulle joka haluat tehdä hauskaa, haastavaa toiminnallista treeniä!

Visiomme on luoda innostava ja tiivis ilmapiiri jossa kaikki tukevat toisiaan. Jokainen liike ja harjoitus voidaan säätää juuri sinun tasollesi. Kaikki ovat tervetulleita tänne treenaamaan ja haluamme että pääset kehittymään täyteen potentiaaliisi!

Yläkerrasta löytyy YMCA Koripallokenttä, josta voi varata myös sulkapalloaikoja.

Pukuhuoneista löytyy terveyttä edistävät Infarunasaunat.

Lisäksi CrossGym:llä on kuntotestaushuone jossa myös kehonkoostumusmittaus sekä lasten leikkihuone ja venyttelylaitteet.

  •  Ilmoittautuminen tunnille  tästä


Tunti pidetään, jos osallistujen määrä on vähintään 5 hlöä.
Tervetuloa mukaan!

  • Kehonkoostumusmittaus Kanta -asiakas 10€( muut 15€)

frontlateral_

Tarkeimmat tiedot mittauslaitteesta löydät tästä

Ja esimerkin kehonkoostumusmittauksesta löydät tästä

 

  • Personal Trainer palvelut:

Personal Trainerin kanssa harjoittelu on tehokkaampaa, tulokset näkyvät nopeammin, motivaatio on korkeamalla, tiedot ja taidot karttuvat ja harjoittelu on turvallisempaa! Löydämme juuri sinulle sopivan vaihtoehdon varmasti, joten ota yhteyttä henkilökuntaan:

PAKETTI  A    149€

  • 3 x 60min harjoituskertaa Personal Trainerin kanssa
  • ·henkilökohtainen valmennus
  • ·kehonkoostumusmittaus/alkukartoitus
  • ·henkilökohtainen kuntosaliohjelma
  • · kokonaisvaltaisen harjoittelun suunnittelu
  • · ruokavalion tarkastus ja ravintoneuvonta
  • ·lihaskuntotestit  toiveiden mukaan
  • ·jatkosuunnitelma
  • ·sähköpostituki

PAKETTI  B    199€

  • 5 x 60min harjoituskertaa Personal Trainerin kanssa
  • ·henkilökohtainen valmennus
  • ·kehonkoostumusmittaus/alkukartoitus
  • ·henkilökohtainen kuntosaliohjelma
  • ·kokonaisvaltaisen harjoittelun suunnittelu
  • ·ruokavalion tarkastus ja ravintoneuvonta
  • ·lihaskuntotestit  toiveiden mukaan
  • ·jatkosuunnitelma
  • ·sähköpostituki
  • -10% liikuntapalveluista ensimmäisellä kerralla

 

PAKETTI  C    390€

  • 10 x 60min harjoituskertaa Personal Trainerin kanssa
  • ·henkilökohtainen valmennus
  • ·kehonkoostumusmittaus/alkukartoitus
  • ·henkilökohtainen kuntosaliohjelma
  • ·kokonaisvaltaisen harjoittelun suunnittelu
  • ·ruokavalion tarkastus ja ravintoneuvonta
  • ·lihaskuntotestit  toiveiden mukaan
  • ·jatkosuunnitelma
  • ·sähköpostituki
  • -10% liikuntapalveluista ensimmäisellä kerralla                                             

              

Lisätunnit/muut palvelut 45€/h sis. ALV.

 

Solarium

Solarium toimii kolikoilla ja ladatulla solarium kortilla.

10X KORTTI  --> 54€

Tervetuloa hakemaan rusketusta, d-vitamiinia ja hyää mieltä! 

solarium 

 

 

Hieronta tuoli

massagechair

Klarna Checkout
kauppiaan tiedot